圓夢!47歲馬寧:現(xiàn)在體脂率控制在11%左右 40歲以后紅肉一口不吃
來源:直播吧
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24直播網(wǎng)06月17日訊 FIFA官方宣布,中國裁判馬寧將擔任厄瓜多爾vs庫拉索主裁,這也是馬寧首次主哨世界杯。在6月11日央視足球之夜節(jié)目中,馬寧談到了自己的飲食習(xí)慣。
現(xiàn)在體脂率能控制到多少?
馬寧:一般現(xiàn)在差不多11左右吧,我會控制吃,但是我不會刻意地不吃哪些,但現(xiàn)在不吃紅肉(豬肉、牛肉、羊肉都不吃)。
不吃的標準是?
馬寧:一口不吃。
有多久了?
馬寧:40歲以后,年輕的時候,牛肉什么的,運動完了之后,補充也好,營養(yǎng)的攝入也好,可能是一種好事。但40歲以后,我個人啊,不一定是所有人,我個人的感覺就是基礎(chǔ)代謝率可能在下降,你攝入的東西有好多時候你是消耗不了的,也排泄不了的。
家里蔬菜量會比較大嗎?
馬寧:對,平時沙拉我也不吃有沙拉醬的,我會放點醬醋汁什么的。
碳水呢?
馬寧:大家對這個東西的理解可能有一定的偏差,認為體脂率低就是不吃碳水,不是,像我們賽前還要補碳水...對于我來說,吃不是最重要的,享受美食也不是最重要的,我最重要的是追求是什么,我是在為了夢想在追求,我的夢想又不是吃。
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